20代でも油断出来ない？🫢健康診断の結果の見方① コレステロール編

新年度も始まり早くも2週間が経ちましたね。

4月といえば入社式や人事異動など生活に変化がある季節かなと思います♬

そんな中でも社会人の方が1年に1回、必ずと言っていいほどやることがあります。

そう！健康診断！

年に一回やることで、自分の体の状態を知ることができ、病気の早期発見にも繋がります。

臨床検査技師として働いていると、友人から健康診断の結果のことを聞かれることも度々あるため、今回は分野別に分けて噛み砕いて解説しようと思います♬

第1弾は。。。。

コレステロール編！！

社会人になると飲み会で揚げ物を食べたり、〆のラーメンを食べたりと、脂質の多い食事をする機会が多いのではないでしょうか。 そこで気になるのがコレステロール値！

今回は健康診断の項目にあるコレステロールに関係している、HDLコレステロール、LDLコレステロール、トリグリセライドの3項目をピックアップして解説します♬

①HDLコレステロール

別名、善玉コレステロール。 コレステロールというと悪いイメージがありますが、善玉というだけあって体に良い働きをするコレステロールです♬ 血管に溜まったコレステロールを肝臓に運ぶ働きがあり、動脈硬化のリスクが減少します。 数値が低いとコレステロールが運ばれずに血管に溜まりやすくなってしまうので注意⚠️

②LDLコレステロール

別名、悪玉コレステロール。 肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きがあり、HDLコレステロールとは逆に、数値が高いと血管に蓄積してしまい、動脈硬化のリスクが高まります。

③トリグリセライド

中性脂肪のことで、適度にある分には体のエネルギー源となって良いのですが、過剰になると肝臓などの内臓に蓄積してしまい肥満になってしまいます。 食事で影響を受けやすいので、健診の前日に焼肉食べ放題等をしてしまうと爆上がりします笑

以上の3項目を今回ピックアップしましたが、どの項目も食事と運動で改善出来るので、まだ20代と油断せずに健康にも少しずつ気を遣って行きましょ〜♬

第2弾もお楽しみに！

安い！早い！美味い！ 三拍子揃ったお寿司の食べ放題が北小金にあった✨🍣

先日、友人とお寿司の食べ放題に行ってきました。

お寿司の食べ放題と言うと、値段が高いイメージがありますよね？？

僕の感覚だと最低でも4000〜5000円はすると思っています。

そんな中、今回ご紹介するところはなんと、、

2980円でお寿司が食べ放題のお店です！！

めちゃめちゃ安い！！

気になるお店の名前は。。。。

☆鬼平せんぎょてんです☆

JR常磐線北小金駅から徒歩5分ほどのところにあります♬

なんと言ってもここの目玉は、

前日までに予約をすれば、毎週火〜金曜日と日曜日の17時〜20時までの受付でお寿司のみの食べ放題90分コースが2980円！

前日までの予約が必要ですが、この値段なら予約も苦じゃないですよね笑

注文は用紙に書く形式で、写真は軍艦のメニューになります☆

握りのメニューの写真は撮り忘れてしまったのですが種類も豊富で中トロもありました！

最初に10貫ほど注文したのですが電光石火の速さであっという間に到着☆

そして提供されたお寿司がこちら！

ネタがデカい！！

マグロに関してはシャリが見えないくらいデカくて食べ応えバツグン♬

もちろん味もめちゃくちゃ美味しかったです！

安い！早い！美味い！が三拍子揃ったお寿司の食べ放題のお店、なかなか無いと思うのでぜひ体感してみてください〜☆

夜中にラーメンが食べたくなるのには理由があった！🍜

先日、仕事が終わって帰る途中に夜ご飯何食べようかな〜と考えていたら、

家系ラーメンを見つけ、ここだ！と思い、吸い込まれるように店内に入ってしまいました笑

夜遅くに家系ラーメンという罪悪感マシマシなんですが、空腹の誘惑に抗えず。。。

そこでこんな疑問が、、、

『なんで夜になるとラーメンが食べたくなるんだろう？？』

そこで夜中にラーメンが食べたくなる理由を調べてみました！

調べてみたところ諸説あったのですが、医療に携わっている僕の視点で医学的な理由を2つほどピックアップしてご紹介します！

理由① : 体内時計のズレ

人は朝、昼、夜の3食、食事を摂ることが理想だと言われています。ですが、朝食を抜く人も一定数います。(僕もその中の1人です笑)

朝食を抜くことで体内時計が夜型にずれやすくなり、『グレリン』という食欲を促進させるホルモンが分泌されるため糖質や脂質を多く含む食べ物が食べたくなるそうです。

その条件満たす代表格がラーメンなわけです笑

理由② : ドーパミン

ドーパミンはアドレナリンの前駆体(アドレナリンになる前の物質)でやる気ホルモンと呼ばれており、ポジティブな感情にさせてくれるホルモンです♬

実はこのドーパミン、食欲にも関与しており、夜に多く分泌されて『レプチン』と呼ばれる食欲を抑制するホルモン抑えてしまいます。そのため食欲のブレーキが効きにくくなり、がっつりしたものを食べたくなるというサイクルになるそうです。

以上が『夜中にラーメンが食べたくなる理由』2選でした♬

まだまだ人の体の仕組みには解明されていないことがたくさんあるので、引き続き調べてみて新しい情報があればアップデートしていきます！

おしゃれは足元から♬ 簡単に革靴がお手入れできるシューケアセット☆

おしゃれは足元から！とよく聞きますよね？

足元がおしゃれだと細かいところにも気配りが出来て仕事が出来る印象があります！

革靴もピカピカだとちゃんと手入れしてるんだなぁーとめちゃくちゃ好印象です。

そこで！今回紹介するのは、、、

こちらのシューケアセットです！！

商品名はブートブラックシルバーライン　

スターターセットで

価格は2200円でした！

個々で販売しているものが多い中、セットで売ってるのは靴磨き初心者としては、ありがたい！と思い購入しました。

まず、なぜ靴磨きをしようと思ったのかというと、先日久しぶりにローファーを履こうと思い、下駄箱から出したらなかなかに汚れていて、ショックを受けたからです(泣)

その時のローファーの写真です

写真では分かりにくいですが、ツヤがなくてホコリもめちゃくちゃかぶってました笑

『G.H.BASS』というブランドのローファーで2万円くらいしたのですが、めんどくさくて手入れを全然しておらず。。。。

流石にやばいと思い、今までめんどくさがっていた靴磨きをしようと決めました！

いざ磨かん！

箱の裏面に分かりやすく、シューケアのやり方が4ステップで書いてありました☆

実在にやってみるとめちゃくちゃ簡単！！

磨いたあとは、クロスがこんなに汚れていて驚愕しました！

黒い靴だとぱっと見分かりにくいだけで、普通に汚れているんだと学びました笑

こちらがafterです☆

さっきよりもツヤが出てるように見えませんか？？

実際に比べると一目瞭然でした！

今回使ったシューケアセットは20分くらいでケア出来て、初心者の人でも綺麗に磨けるので是非おすすめです☆

靴の手入れが出来ている人は、仕事ができる人に見えて、めちゃくちゃ好印象だと思うのでこれからも定期的に磨こうと思います！

革靴をよく履く人は、検討してみてください！

立川駅の構内にまさかの焼きそば専門店☆ 意外にも本格的だった！

先日、立川に行った際に立川駅の構内に『焼SOBA osakaきっちん。』という焼きそば専門店を見つけました。

駅構内というと、立ち食いそば屋さんやカフェが多い中で『焼きそばって珍しいな〜』と思い、入ってみました。

店内は12,3席のカウンター席で鉄板を囲んでいて、目の前で焼いてくれるスタイルです♬

焼きそばの種類はソースと塩の2種類でトッピングも卵やイカなど豊富にありました！

何にするか迷った結果、限定という言葉に惹かれ、豚もやし焼きそばを注文しました。

注文した焼きそばがこちらです☆

濃厚そうなソースが食欲をそそります笑

食べてみた率直な感想は思っていたよりも本格的！

駅構内侮るべからず、めちゃくちゃ美味しかったです♬

少し濃いめの味付けなんですが、さっぱりとした青ネギともやしがいい塩梅であっという間に食べ切ってしまいました。

卓上調味料がたくさんあったのですが、使うのを忘れてしまうくらい夢中で食べてました笑

本来であれば使っていた調味料達です☆

次回食べる時には調味料も使って色々な食べ方をしてみようと思います☆

今回利用させていただいた『焼SOBA osakaきっちん。』は『osaka きっちん。』というお好み焼き屋さんの系列店だそうです。

銀座の本店はミシュランのビブグルマンにも選ばれているので、そのお店の系列店ならば美味しくないわけがない！

次に立川に行った時にも行こうと思います。

皆さんも是非行って味わってみてください！

ちょっと贅沢したい時におすすめの焼肉屋さん♪ 西日暮里の『正剛』の◯◯がお肉を凌ぐほどの絶品の品

お給料が入ったのでちょっと贅沢をしたいと思い、西日暮里にある『正剛』という焼肉屋さんに行ってきました！

何回か行ったことのあるお店でお肉もとても美味しいのですが、お肉以外にも、とあるメニューが絶品なのでご紹介します♪

早速ですが、何が絶品かと言うと、、、

卵かけご飯が絶品なんです！！

☆こちらが実際に注文したものです☆

めちゃくちゃ美味しそう！！

味付けは甘辛いタレで和風出汁が効いていました。浅葱と刻みのりがいいアクセントになって無限に食べれるくらい美味しかったです。

小さくカットしたお肉も入っている、贅沢な卵かけご飯です♬

価格は450円なんですが、お値段以上のクオリティです笑

卵かけご飯をメインに取り上げましたが『正剛』はお肉も美味しいので注文したものを一部、紹介します♬

☆こちらは月見ロースです☆

炙られた状態で提供されるので卵と絡めてそのまま食べれます。

卵食べ過ぎですね笑

脂がくどくないので思っていたよりもさっぱり食べれました。

めちゃくちゃ美味しかったです^_^

他にもタンやカルビを注文してどれも絶品でした♪

価格帯は牛角と叙々苑の間くらいなのでちょっと贅沢したい時におすすめです☆

駅近で行きやすいので、是非卵かけご飯を味わいに行ってみて下さい！

古着だけど綺麗め✨古着初心者にも扱いやすい高円寺の店のおすすめ店♬

先日、古着を求めて高円寺に行ってきました。

『古着といえば？』と聞かれた時に必ずと言っていいほど名前が上がる『高円寺』。

そんな高円寺ですが、古着初心者の方は、古着屋さんが多すぎてどこに行けばいいか分からない人もいるのではないでしょうか？

そんな方におすすめの古着屋さんを見つけたのでご紹介します！

お店の名前は

Armajilo（アルマジロ）♬

⭐︎こちらがお店の入り口です⭐︎

高円寺駅近くのパル商店街沿いを歩いて5分弱で着きます♬

2階なので写真の右側に少しだけ写ってる階段を登っていただくとお店があります。

店内は白やベージュを基調とした落ち着いた雰囲気のお店でした。

⭐︎こちらが店内の写真です⭐︎

お店には、綺麗めで状態の良い洋服が多く置いてありました！

店員さんに聞いたところ仕入れ先が状態の良い洋服を多く取り扱っているとのことでした。

また、系列店の『Marco Polo Pal (マルコポーロパル)』というお店も高円寺にあるそうです。

こちらのお店も行った時にブログに上げたいと思います♪

古着は個性的なデザインが多く、合わせづらいと感じる人もいるかと思います。しかし、『Armjiro』は、落ち着いた色で、シンプルめだけど一工夫ある洋服が多いので、古着デビューに持ってこいのお店です！

価格帯はファストファッションよりは高いですが、古着の強みである、人と被らない洋服が手に入るので、友達と洋服が被ることは無いはず笑

高円寺は古着の聖地とも言われていて数多くの古着屋さんがありますが、興味を持たれた方は是非足を運んでみてください☆